pól roku

wyszlo na to ze pol roku na mecie jechal

ja z pół roku temu jak jeszcze nie wiedzialem o zadnych programach to se robiłem codziennie przysiady na jednej nodze ( bardziej męczące, a ze sztangą wole nie pracować bo może mnie dogniesc do ziemi i bede jeszcze mniejszy ) i robiłem ciągiem 35 ( prawom nogą, lewą z 25 ) i mi pstrykało troche w kolanach, i teraz tez mi pstryka jak przysiady [...]

Przeczytaj dokładnie te dwa tematy, powinny pomóc. A kreatynę bierze się co najmniej po pół roku treningu, kiedy już mięśnie słabiej rosną. Zresztą bez odpowiedniej diety i planu treningowego wszystko co przybierzesz na kreatynie - spadnie po kilku tygodniach. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

Aro- tylko pytanie ile czasu brałeś to białko... Mam wrażenie przez neta że jesteś bardzo niecierpliwy i w ciągu 2 tygodni chciałbyś mieć wyniki. Jak dla mnie nie ma bata- może jakiś przypadek jeden na milion, żeby przy odpowiednim planie i tempie treningu, odżywianiu i białku nie zacząć rosnąć. Musiałbyś kilka miesięcy stosować te reguły [...]

No wlasnie co znaczy dluga przerwa 1,3 miescie czy moze pol roku. Tego nigdy nie udalo mi sie ustalic. Ale wiem natomiast jeszcze jedno - mleko to kazeina a kazeina to klej wiec zakleja nam nasze kochanie jelitka :)) MLEKO SOJOWE RULEZ :))) DANZAN RYU RULEZ Zmieniony przez - Neo w dniu 2001-11-16 08:01:25

dawniej jak bralem kreatyne i nie cwiczylem sportow walki a chodzilem na silownie na monohydradzie poszlem z 80kg na 95kg, od kiedy trenuje sporty walki, + aeroby w domu i worek na garazu waze 83kg. Teraz jestem w miare wyrzeźbiony, moja dieta opiera sie w glownej mierze na weglowodanach zlozonych, zarcia typu fast food, slodycze i napoje gazowane [...]

Pewnie masz jakąś wadliwą, też mam taką prasę i jest prosta. Raczej po pół roku nikt ci reklamacji nie uzna.

1. Atomic/ Phoenix 2. Axio/ Alchemia 3. Eurochem Napisałem te z którymi miałem do czynienia na bieżąco. Przez ostatnie pół roku, w takiej hierarhii jak widze od najpewniejszych w dół. Atomic: Prop, Tren, Deca, Dibol, Winstrol, NPP działa na 100% Phoenix: Prop, Testo Blend działa na 100% Axio: Decaplex, Trenaplex działa. Alechemia: Deca, Bold, Npp [...]

Ja bym polecił na początek: Poniedziałek ( klatka,triceps,brzuch) Środa (plecy,biceps) Piątek (barki,nogi) Odnośnie supli to jeśli rozpoczynasz dopiero przygode z siłownią to nie są Ci potrzebne,jeśli masz juz staż co najmniej pół roku,to może być a Mutanta łykasz tylko według braków w diecie.

Miałbym prośbę , bo walczę z tą dietą i prawie pół roku i zawsze coś źle ułożę, jesteś mi w stanie pomóc co mam dokładnie pozmieniać , obciąć chciałbym z tej diety coś wyciągnąć fajnego , jestem zmotywowany ale słabo z tą wagą z góry dzięki.

Miałem podobny problem. Pierwsze pytanie, czy jest to ból zamostkowy, czy mostkowy? W moim przypadku problem leżał pod mostkiem, a mianowicie miałem coś naciągnięte (już niestety nie pamiętam co to było). Leczyłem to około pół roku z pomocą fizjoterapeuty, pomimo tego ból nadal czasem potrafi się pojawić na sekundę jak np. bardzo długo leżę na [...]

tak dolej na to 5 kg masy tluszczowej i potem będziesz to zwalał pól roku. Tym bardziej, że pakujesz już miesiąc to masz doświadczenie i znasz swoje ciało.

Piotrx1 malo! co robiles ostatnio(podaj konkretny plan)? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(konkretnie w kg-przysiad/mc;lawka;drazek)(nie pytam o rekordy) ile wazyles pol roku temu? ogolnie-jak z lapaniem masy u ciebie? dieta pomaga? dlaczego wybrales akurat taka wersje tego planu? pozdrawiam.

Mini-atlasik rozpieprzy się po pół roku. among the blind a one-eyed man is king

Zdjęcie zrobione telefonem. Postawa na luzie, bez żadnej pompy, dzień nietreningowy. Ćwiczę pół roku, wiec oszczędźcie sobie tekstów w stylu "Chłopie moja babcia wygląda lepiej..." ;) Budowa ciała raczej endo- trudno, się mówi.

28%BF to nie jest,no chyba,że masz nogi zalane tłuszczem jak beczka smalcuPisałem żeby się nie przejmować zbytnio tym wynikiem z wagi.Co do komentarzy o wyglądzie,jak wyglądałeś wcześniej?Miałeś kłopoty z nadwagą,czy coś w tym rodzaju?Trening pomógł Ci schudnąć?Bo jak na pół roku małe postępy troszeczkę w przyroście masy mięśniowej,jak z [...]

Dyplom i stres z nim zwiazany sprawil ze miałem niechlubne pół roku obżerania się pączkami i słodyczami. Efekty możecie sobie wyobrazić, mimo że w młodości byłem raczej szczupły. Zrobiłem co prawda cykl z kreatyną, ale było w nim dosc malo wegli i tłuszczy, bo chciałem schudnąc i nie stracic mięsni. A ze nie jestem specjalisatą to wyszło jak [...]

witam mam pare pytań na temat tego jak przybrac na masie. mam 17lat 182cm 68kg typ ektomorficzny(jesli to ten chudego) ćwicze jakieś pół roku i początkowo masa szłą do góry ładnie ale ostatnio coś nie za bardzo. wiem że najważniejsza jest dieta, więc czy moglibyście mi dac jakąś propozycję albo chociaz napisac czego wcinać dużo. do tego mam [...]

To może być kamień nazebny i trzeba go usunąć, dentyści obecnie robią skaling ultradzwiekami( kiedyś recznie takimi "haczykami"), bądź piaskowanie ( nie jest to bolense, zabieg jest krótki, a efekty utrzymują się ok. pół roku, w zalezności od tego czy pijesz duzo kawy/harbaty, czerwnoego wina, palisz itp.). Niestety kamień jest [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:90 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: +/- 45 -klatka:ok 120 -udo:ok 70 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie licze ale troche jest 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:glownie omka, sladowe ilosci mety, trena i antka 8. TRENING:split obecnie hst 9. CEL CYKLU:masaaaaaaa 10. [...]